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新闻不重要，看图才是正事體式要點:蹲在瑜伽墊上，右腿膝蓋彎曲向上，腳掌著地，左腿伸直抬起並放在右腿後麵，左手手掌著地，手肘可以稍微彎曲，右臂伸直放在右腿前麵，右手抓住左腳，使之慢慢向上抬起。
新闻不重要，看图才是正事6.手倒立變體這個動作可以鍛煉到全身的協調能力，而且有助於增強手臂力量，提升身體的柔韌度，通過倒立讓自己的血液循環流暢，小夥伴們抓緊時間練起來呀，不要荒廢了時間哦。
新闻不重要，看图才是正事體式要點:雙臂伸直，雙手手掌著地並發力，使整個身體向上抬起，做倒立動作，然後臀部慢慢向後碰著牆壁，雙腿膝蓋彎曲向上，雙腳腳掌放在牆壁上。
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